MOTION

Sundhedsstyrelsen anbefaler fysisk aktivitet i mindst 30 minutter med moderat intensitet dagligt, da det vides at have positiv indflydelse på funktionsevne, sundhed og overlevelse blandt ældre.

Ældre mennesker er særligt udsatte for at tabe funktionsevne, hvis de ophører med at være fysisk aktive. Det skyldes blandt andet, at mange ældre lever med kroniske sygdomme som for eksempel gigt, men også at det tager længere tid for ældre mennesker at genvinde kræfterne efter en periode med immobilisering, for eksempel i forbindelse med indlæggelse eller kirurgiske indgreb.

Sammen med Center for Forebyggelse har Sundhedsstyrelsen udgivet en pjece med det formål at inspirere og kvalificere sundhedsprofessionelle i deres arbejde med at motivere og vejlede ældre, også de, som lever med kroniske lidelser.
Pjecen kan ses og downloades på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.
(se Litteratur nederst på siden - klik på bogen for at gå til pdf-fil)



Gå til ForebyggelsesNyt nr. 60, 2008 hvor pjecen er omtalt.

Særligt farligt for ældre at være fysisk inaktive
Hvert år er 7-8% af alle dødsfald i Danmark relateret til fysisk inaktivitet. Fysisk inaktive kan forvente mellem otte og ti flere leveår med sygdom end fysisk aktive.
Læs mere om indholdet i rapporten 'Fysisk inaktivitet - konsekvenser og sammenhænge. Motions- og Ernæringsrådet, 2007.

LITTERATUR:

Fysisk aktivitet og ældre. Af Nina Beyer og Lis Puggaard. Sundhedsstyrelsen, Center for Forebyggelse, 2008. 76 sider.


Til toppen